考えるのをやめたいのに、

同じことを何度も何度も考えてしまう。

「あの時、ああすればよかった」

「この先どうなるんだろう」

「私ってやっぱりダメなのかな」

気づけば頭の中で、

ひとり反省会が延々と開催されている……。

そんなこと、ありませんか？

今日は、

グラウンディングとセンタリングについて

お話ししたいと思います。

スピリチュアルが好きな方なら、

一度は聞いたことがある言葉かもしれません。

でも私は最近、

グラウンディングとセンタリングって、

スピリチュアルを学んでいる人だけではなく、

今を生きる私たちにとって

すごく大切なものなんじゃないかなと感じています。

というのも、

現代人ってとにかく

「頭星人」になっている人が多いんです。

同じことを何度も考える。

まだ起きていない未来を心配する。

誰かに言われた一言を

何日も思い出してしまう。

考えることを止めたいのに、

思考がグルグル止まらない。

私のセッションを受けてくださる方にも、

この状態で苦しくなっている方は

とても多いんですね。

そして、

過去の私もまさにそうでした。

頭では

「もう考えても仕方ない」

と分かっているのに、

同じことを何度も何度も考えてしまう。

一度自己否定が始まると、

延々と自分を責め続ける。

苦しくなって、

「もう考えるのやめよう」

と思うのに、

気づけば数分後には

また自分責めが始まっている。

もうね、

脳内反省会が24時間営業状態です。

そんな時、

私は意識が頭にばかり集中して、

身体の感覚や

「今ここ」から離れている状態に

なっていると捉えています。

ネガティブな感情が

湯気のように立ち上がり、

どこからともなく次々と湧いてくる。

掴みどころもなく、

落としどころもないまま、

また次の感情がやってくる。

これ、

めちゃくちゃしんどいですよね。

私はこの状態を

「糸の切れた凧」

みたいなものだと思っています。

風が吹けば右へ行き、

また違う風が吹けば左へ行き、

自分ではどこへ行くのか分からない。

本来の自分の意思とは関係なく、

思考や感情に

連れていかれてしまう状態です。

そこで大切になるのが、

グラウンディング。

グラウンディングは、

地に足をつけ、

身体の感覚や「今ここ」に

意識を戻していくこと。

先ほどの凧の例で言えば、

もう一度、

自分の手で凧糸を持つような感覚です。

そして、

もうひとつ大切なのが

センタリング。

センタリングは、

周囲の人や出来事に振り回された意識を、

自分の中心へ戻していくこと。

誰かに何かを言われても、

未来が不安になっても、

感情が大きく揺れたとしても、

「私は今、どう感じている？」

「私は本当はどうしたい？」

と、自分自身へ戻ってこられる。

私はそんな感覚として

センタリングを捉えています。

グラウンディングが

「地球と自分を繋ぐこと」だとしたら、

センタリングは

「自分と自分を繋ぎ直すこと」。

この両方が整ってくると、

思考や感情に飲み込まれるのではなく、

少し距離をとって

自分の状態を見ることが

できるようになっていきます。

私は、

苦しい、辛い、しんどい、

という感覚も、

単純に「悪いもの」だとは思っていません。

もしかするとそれは、

「今ちょっと、

本来の自分から離れていますよ」

という

身体や心からのサインなのかもしれません。

そんな時、

無理やりポジティブになろうとするよりも、

まずは地に足をつける。

呼吸を感じる。

身体を感じる。

そして、

自分の中心へ戻ってくる。

それだけでも、

心が少し静かな場所へ

戻ってくることがあります。

そして実はこれ、

チャネリングにも

ものすごく関係しています。

チャネリングというと、

「メッセージを受け取る技術」

だと思われがちなのですが、

私はそれ以上に、

受け取る側の状態が

とても大切だと思っています。

頭の中が不安や思考でいっぱいなのか。

それとも、

自分の中心に戻り、

静かに受け取れる状態なのか。

この違いは、

チャネリングの感覚にも

大きく影響してきます。

だから私は、

「何を受け取るか」の前に、

「どんな自分で受け取るか」

がとても大切だと思っています。

近々、

グラウンディングと

センタリングについての

お話し会もしてみようかなと考えています。

お話を聞くだけではなく、

実際に一緒に

グラウンディングとセンタリングを体験して、

「身体ってこんなふうに変わるんだ」

「意識ってこんなに静かになるんだ」

そんな違いを

体感していただけたらいいなと思っています。

日々を、

どんな心と身体の状態で過ごすのか。

これはチャネリングだけではなく、

自分がどんな選択をして、

どんな未来をつくっていくのかにも

繋がっていると私は感じています。

頭の中がグルグルしてきた時こそ、

答えを探しに行く前に、

一度、自分へ戻ってみる。

それだけで、

見えてくるものが

変わるかもしれません。

では、

また次回のBlogでお会いしましょう。

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ノウハウでもテクニックでもない。

スピリット・マインド・ボディの覚醒だった。